Jeśli zmagasz się z lękiem i stresem, to wiesz, że one bywają bezlitosne. Potrafią zatruć myślenie, osłabić nas i zablokować, nie pozwalając iść naprzód. Być może tkwisz w błędnym kole natrętnych negatywnych myśli, niepokoju i zachowań unikowych, przez co nie możesz żyć pełnią życia. Im bardziej skupiasz się na tym, co cię martwi i smuci, tym trudniej jest ci dostrzec jakiś pozytyw. W rezultacie zamartwianie się i lęk przejmują nad tobą władzę. 

Ta książka pomoże ci się od nich uwolnić. 
- Jak zmienić myślenie, by wieść radośniejsze życie, wypełnione nadzieją i optymizmem? 
- Jak poradzić sobie ze stresem i lękiem oraz osiągnąć trwały spokój ducha? 

Ten poradnik, oparty na skutecznych technikach poznawczo-behawioralnych i zasadach psychologii pozytywnej, zainspiruje cię do wprowadzenia konstruktywnych zmian w życiu. Autor udowadnia, że pielęgnowanie przyjemnych emocji i wykorzystywanie swoich mocnych stron i zasobów, stanowi najskuteczniejsze narzędzie redukowania stresu, zamartwiania się i lęku. Żeby samopoczucie zaczęło trwale się poprawiać, potrzebne są cztery różne umiejętności emocjonalne, zbiorczo nazywane kapitałem psychologicznym. Z tej książki dowiesz się, jak je wypracować. 
Dzięki temu poradnikowi: 
· wzmocnisz pewność siebie; 
· zmniejszysz lęk i przestaniesz się zamartwiać; 
· wypracujesz optymistyczne nastawienie; 
· przezwyciężysz ograniczające cię przekonania; 
· obudzisz potencjał, który w tobie drzemie; 
· zwiększysz swój dobrostan.