Przetestowana klinicznie, niefarmakologiczna terapia depresji Lęk, poczucie winy, pesymizm i niskie poczucie własnej wartości można wyleczyć również bez pomocy leków. Książka wybitnego psychiatry Davida D. Burnsa zawiera proste i sprawdzone przez naukę zasady i techniki, które umożliwią sterowanie i kontrolę nad wahaniami nastroju i autodestrukcyjnymi zachowaniami oraz pokażą, jak rozwinąć w sobie pozytywne nastawienie do życia. Dowiedz się, jak działają nowoczesne i skuteczne metody zmiany nastroju, jak wychodzić z depresji i zmniejszać poziom dojmującego lęku. 

Ta wyjątkowa książka pomoże Ci: 

• rozpoznać, co powoduje wahania nastroju 

• zdusić w zarodku negatywne uczucia 

• pozbyć się poczucia winy 

• radzić sobie z wrogością i krytyką 

• pokonać uzależnienie od miłości i aprobaty innych 

• zbudować poczucie własnej wartości 

• czuć się dobrze każdego dnia.