Czy prześladują Cię czarne, mało prawdopodobne scenariusze zdarzeń?Czy obawiasz się, że jeśli coś może się nie udać, to na pewno się nie uda?Czy wciąż myślisz tylko o najgorszym?
Jeśli tak, to znaczy, że żyjesz w chronicznym niepokoju. Autorzy są przekonani, że ten trudny do zniesienia stan można zastąpić pozytywnym nastawieniem do świata. W swojej książce podają sprawdzone w praktyce metody pomocy. Proponują:- kwestionariusze oceny chronicznego niepokoju,- sposoby na pozbycie się raz na zawsze negatywnych myśli, - techniki wzbudzani
Jak uporać się z atakiem paniki? Jak pozbyć się jej objawów fizycznych? Jak odzyskać radość życia? Ataki paniki zdarzają się w każdym miejscu i o każdej porze, a miewa je jedna trzecia ludzi. W czasie ataku nie jesteśmy w stanie poradzić sobie z jego fizycznymi objawami, cierpiąc na kołatanie serca, pocenie się, zawroty głowy i inne przerażające dolegliwości. Autorzy książki, znani światowi klinicyści, proponują 10 prostych technik, które pomogą w opanowaniu paniki i zrozumieniu, z czego ona wynika. Dzięki tej książce i odpowiedniemu wsparciu terapeutycznemu
Żyjemy w świecie cechującym się niepewnością. Od niepamiętnych czasów toczyły się wojny i zdarzały różne katastrofy, nigdy jednak nie odbywało się to na tak wielką skalę. Ten brak poczucia pewności wobec przyszłości swojej i najbliższych może prowadzić do frustracji, chorób psychofizycznych, a nawet depresji i całkowitego załamania. Autorzy zdając sobie sprawę z tego niebezpieczeństwa, podejmują próbę przywrócenia ludziom wiary we własne siły. Przedstawiają nieskomplikowane techniki i metody, których systematyczne praktykowanie zapewni nam dobre sa
Jak to się dzieje, że ludzie odczuwają lęk? Skąd się on bierze i czy można go pokonać? Jakie są możliwości terapeutyczne?Na te i wiele innych pytań znajdziesz odpowiedź w znakomitej książce wybitnego niemieckiego terapeuty - Borwina Bandelowa. Zagadnienia związane z zaburzeniami lękowymi są w niej bogato ilustrowane przykładami znanych postaci historycznych i współczesnych. Przypadki te potwierdzają zaskakujące odkrycie, że lęk ma nie tylko mroczną stronę - bywa męczarnią, ale i źródłem twórczej siły człowieka.
Gdy podejmiesz kroki zalecane w tej książce, nadzieja zajmie miejsce depresji, a wewnętrzny spokój odniesie zwycięstwo nad lękiem! Czy cierpisz na stany depresyjne i lękowe? W tej zwięzłej i przystępnej książce odkryjesz bogactwo przydatnych informacji, które pomogą ci pokonać te dolegliwości! Przeczytaj o zdrowotnych tajnikach Biblii oraz o najnowszych odkryciach medycyny przydatnych w walce z depresją i lękiem. Książka ta zawiera fakty, o których twój lekarz być może nigdy ci nie mówił!
Strach przed samym sobą, strach przed innymi, strach przed zmianą, strach przed odpowiedzialnością. strach przed strachem. Czy istnieje antidotum na lęk przed życiem? Jeśli pomyślimy o naszym życiu jako o fragmencie wieczności, której jesteśmy przeznaczeni, nasza perspektywa się zmienia, a strach nabiera nowych znaczeń...
Depresja obok otępienia jest najczęstszym schorzeniem psychicznym wieku podeszłego. Często przyjmuje maski somatyczne, bo osoby starsze rzadziej uskarżają się na smutek, częściej na rozmaite bóle, zaparcia i zmęczenie. Ponadto objawy depresji w wieku podeszłym, takie jak problemy z pamięcią, zaburzenia uwagi, zobojętnienie i utrata energii są interpretowane jako starzenie się. Trudności w diagnozowaniu wynikają też z tego, że oba zaburzenia - depresja i demencja - często występują jednocześnie.Książka łączy w sobie cechy poradnika dla opiekuna z podstawowy
Człowiek stworzony został do miłości i tylko w niej odnaleźć może szczęście i sens życia; miłość jest jego przeznaczeniem. Aby jednak kochać, trzeba najpierw zapomnieć o sobie, a to możliwe jest tylko wtedy, gdy jesteśmy wewnętrznie uspokojeni i pogodni. Co naprawdę czuję? Dlaczego tak czuję? Aby głębiej poznać siebie i bliskich, trzeba nauczyć się rozpoznawać, akceptować i komunikować nasze emocje. Autor demaskuje mechanizmy obronne oraz maski i role, do jakich nasze ego skłonne jest uciekać się dla zrekompensowania braku poczucia własnej wartości.
Ciemność, rozstanie, rozwód rodziców, choroby i śmierć bliskich, przygnębiające informacje o katastrofach i aktach przemocy, klęskach żywiołowych - wszystko to budzi lęk, który rzuca cień na psychikę dziecka. Kiedy lęk jest elementem naturalnego rozwoju dziecięcej osobowości, a kiedy należy go łagodzić? Jak może wyglądać pomoc rodziców i wychowawców? Na te pytania odpowiada doświadczona autorka-psycholog i psychoterapeutka, a jednocześnie matka trojga dzieci. Książka przeznaczona jest przede wszystkim dla rodziców dbających o prawidłowy rozwój swoich
Autorka na podstawie licznych przykładów zaczerpniętych z własnej praktyki, udowadnia w swej książce, że istnieją skuteczne sposoby na pozbycie się lęku.
Tłumy ludzi, zamknięte pomieszczenia, podróż pociągiem lub przechodzenie przez pusty plac – w wielu osobach sytuacje te wzbudzają lęk. W naszym społeczeństwie wciąż wzrasta liczba wszelkiego rodzaju lęków i fobii.
Znana psycholog Angelika Kallwass w trakcie swej pracy zawodowej z sukcesem wyleczyła wielu swych pacjentów z lęków i fobii. Na podstawie licznych przykładów zaczerpniętych z w
Autor omawia zjawisko strachu i lęku jako symptomy naszych czasów. Zwraca uwagę na ich aspekt medyczny, psychologiczny, psychoterapeutyczny oraz duchowy. Podkreśla konieczność zaakceptowania ich, ale też podaje sposoby radzenia sobie z nimi. Książka obfituje w przykłady różnych zachowań lękowych i w obliczu rozmaitych sytuacji, z którymi Autor zetknął się w swojej praktyce terapeutycznej.
Czy twój syn błaga, żeby pozwolono mu zostać w domu, ponieważ nie chce odpowiadać na pytania przed całąklasą? Może twoja córeczka, widząc jakiegoś psa, za każdym razem domaga się przejścia na drugą stronę ulicy?Proste kryteria oceny, zaproponowane w tej książce, pomogą Wam się zorientować się, czy macie faktyczne powody do obaw. Jeśli okażą się one uzasadnione, będziecie mogli skorzystać z pytań kontrolnych i przykładów, które umożliwią Wam zidenty
